Вредные привычки есть практически у каждого человека. Большинство из них пагубно влияют на здоровье и качество жизни. Преждевременное старение, заболевания различных органов и систем, нарушения психики — это далеко не весь перечень проблем, с которыми сталкиваются люди с пагубными пристрастиями. Тем не менее сегодня медицина предлагает множество методов борьбы с ними. В статье мы перечислим самые действенные способы оставить вредные привычки в прошлом.
Вредные привычки вредят социальным ценностям. Они дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они вырабатываются, тем губительнее действуют на организм и тем сложнее от них избавиться.
Вот еще несколько причин по которым не стоит «дружить» с вредными привычками:
- Преждевременное старение.
Употребление ряда веществ, вызывающих зависимость, ускоряет процессы разрушения клеток и замедляет их регенерацию, что приводит к преждевременному старению организма.
- Когнитивные нарушения.
Вредные привычки негативно отражаются на умственных способностях, ухудшают память и снижают концентрацию внимания.
- Снижение мотивации.
Многие привычки ведут к тому, что человек теряет стимул и мотивацию к саморазвитию, приобретению новых навыков и знаний, работе. Привычка становится навязчивой идеей и отвлекает от реальной жизни.
- Проблемы в личных отношениях.
Если вредные привычки преобладают над сознательными действиями, это негативно отражается на отношениях с партнером.
- Нарушение социальной жизни.
Большинство вредных привычек несовместимы с жизнью в социуме и могут быть небезопасны для окружающих.
- Криминальная ответственность.
Ряд вредных привычек связан с нарушением закона. Зависимость возникает из-за прогрессирующего преобладания привычек над целенаправленным поведением.
К самым распространенным вредным привычкам относятся:
- Курение
- Употребление алкоголя
- Наркотическая зависимость.
Влияние вредных привычек на здоровье человека.
Курение:
- Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи.
- Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.
- Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.
- Повышается риск возникновения язвы желудка.
- Никотин способствует повышению давления.
- Увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно- сосудистой системы.
- Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а так же тяжелее переносят данные заболевания.
- Курение способствует развитию онкологических заболеваний.
- Курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребенка. Очень часто такие дети отстают в развитии и чаще болеют.
Алкоголь: - Разрушается иммунная система организма.
- Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию.
- Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.
- Нарушается регуляция уровня сахара в крови.
- Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы, т.к. алкоголь разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции.
- Употребление алкоголя в период беременности ведет к тяжелейшим последствиям для ребенка, а так же пагубно влияет на все следующие поколения.
- Алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.
- Главный «удар» алкогольных напитков приходится на головной мозг.
Наркотики
- Ослабление иммунитета
- Люди, употребляющие наркотики, находятся в группе риска заражения различными инфекциями.
- Некоторые наркотические вещества угнетают дыхательный и кашлевой центр головного мозга. В результате из-за нарушения кашлевого рефлекса резко повышается риск легочных инфекций, в первую очередь пневмонии.
- При приеме опиатов возникает угнетение центров регуляции деятельности сердца и сосудов. В результате снижается кровяное давление, организм начинает недополучать кислород.
- При приеме некоторых наркотических средств могут возникать галлюцинации, бредовые идеи, ослабление иммунной системы, нарушение работы всех внутренних органов.
Профилактика вредных привычек
Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Если вы осознали, что табак и алкоголь вредят вашей жизни и жизни окружающих людей, то приложите все усилия чтобы справиться с этой пагубной зависимостью. Читайте литературу, смотрите передачи, обращайтесь к специалистам и вы обязательно найдете метод и справитесь с этой задачей.