Знакомая картина: вроде и ходить хочется, и палки скандинавские уже куплены, а после прогулки – ноют колени или спина? Оказывается, дело совсем не в возрасте, а в технике.
Московская «Белая Русь» совместно с первичкой Республиканской научной медицинской библиотеки провели круглый стол «Путь к движению без боли» для людей третьего возраста.
Наталья Хомич, врач-реабилитолог, преподаватель и студенты медицинского колледжа рассказали, почему болят суставы и как безопасно двигаться в любом возрасте.
Оказалось, что многие и палки-то держат неправильно. А ещё объяснили:
как подобрать палки по росту (это вообще база, но про неё многие забывают);
как распределять нагрузку, чтобы не навредить себе;
и главное – как получать от ходьбы радость и пользу, а не боль.
Но самое интересное началось, когда теория закончилась. Все дружно взяли палки и под чутким руководством пробовали правильную технику на практике. Живые эмоции, улыбки и десятки вопросов – вот что значит настоящий интерес!
А после активной части гостей ждал приятный сюрприз – районная организация «Белая Русь» подготовила для участников сладкий стол. За чашкой чая в тёплой атмосфере обсуждали услышанное, делились впечатлениями и строили планы на новые прогулки уже с правильной техникой.
«Сегодня забота о здоровье – это фундамент для хорошего настроения, эмоциональной стабильности и высокой работоспособности», – отметил Игорь Цыбин, председатель Московской «Белой Руси».
Мероприятие прошло в рамках проекта Минской городской организации «Белая Русь» за здоровую Беларусь!».
И судя по горящим глазам собравшихся, их здоровье теперь точно будет в надёжных руках.
