Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста.
Польза скандинавской ходьбы:
- поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
- уменьшает при ходьбе давление на коленные суставы и позвоночник;
- тренирует около 90% всех мышц тела;
- сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;
- улучшает работу сердца и легких;
- идеальна для исправления осанки;
- палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
Преимущества скандинавской ходьбы:
- скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
- это лучшая активность для снижения веса естественным образом (без утомительных диет);
- результат достигается посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.
Ограничений для этого очень полезного для здоровья занятия НЕТ. Надо только преодолеть небольшой комплекс излишней застенчивости.
